メタボが行く!初心者ウォーキング日記

ダイエットをしてもいつも続かないので、日々のウォーキング日記をブログにして自己管理することにっ!継続は力なり!負けるな私っ!

ダイエット時の空腹にはどう対処すればいいの?

ウォーキングしたあとに飲むお水が美味しいりおですヾ(≧▽≦)ノ

 

お水くらいならまだダイエット自体に悪影響はないんだけど、食べ物となると話は別!食べてしまうと何のために必死にウォーキングしているのか分からなくなりますよね。

 

お腹を空かせるための準備運動…?

 

いやいや、それだと意味ないですから~

でもでも、運動をするとおなかが減るのは自然の摂理

 

過去にガムを嚙んだりして空腹感を紛らわす方法を試したことは何度もあるけど、私の内臓さんたちがそんなことでは満足してくれないのは重々承知。食い物よこせ~!と毎日どんちゃん騒ぎしているんですよ(^▽^;)

 

それに例え満足できるような体重を達成したらウォーキング自体ストップしてしまいそうだし、美味しい食べ物を目の前にしても無の心を保てる力をつけることが優先事項なんじゃないのかと思うんだ。

 

当然私は食べること大好き人間なんで、ちょっと気になる飲食店を見つけると突撃したくなる。普段ならオサレ系なお店にするけど、腹ペコ状態なのでガッツリ食べたぃ。

 

 

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こんなのや…

 

 

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こんなの…

 

 

 

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こんなものを見てもスルーできるようにならないと…

  

ダメだ。。

この日記を書いていたらお腹が減ってきてしまった。

 

因みに解決方法を調べたけど自分にぴったりな方法は無いと思う。現状は食べた分だけ運動をするという古来から伝わる方法で対処するしかなさそう。

 

我慢したらストレスになって逆効果だし、耐えたとしてもどこかで綻びが出るんだよね。食べたいものを食べて痩せられる方法を探さないと。

 

うーん、↑の画像を見ていたらお肉が食べたくなってきちゃった。

今日はハンバーグにしよう。と、と、豆腐ハンバーグで我慢我慢( ̄▽ ̄;)

ウォーキング×ウォークマンで楽しく歩こう!

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はぁはぁ、、疲れた、、寒い、、

普通に歩いている分には気にならなかったけど、只々目標もなくウォーキングコースをぐるぐる歩くのは疲れますね(ダイエットという目標があるけど)いつもよりも速度を上げているせいかバテるのが早い。日々の運動不足のせいかな?そして、この季節のウォーキングは寒い、、

このままだといつものパターン通り3日坊主で終わってしまいそうなので、新兵器を導入することにっ!

 

その名もウォークマン!!歩く人!!

母親から歩きながらそんなもの聞いていたら事故を起こすからダメだよ!と注意されたことはあるけど、今回は車の通らない安全なウォーキングコースを歩いているので無問題。

とりあえず、リラックスできそうなヒーリングミュージックを入れて周りの景色を楽しみながら優雅にウォーキングを楽しもう。

 

リラックス‥リラックス‥

 

うわわわわああ!!昨日よりも遅い!!確実に遅い!!

リラックスしすぎたせいか、歩くペースが落ちている。これじゃウォーキングというよりダラダラ歩いている観光客!次はアップテンポな曲をセレクトして挑戦してみよう。

 あとスマホアプリでウォーキングに使えそうなモノをインストールしようかと考えているんですが、根本的にスマホが重く実用化に至ってないです。アプリ自体は魅力的なんですがね。

そもそもウォークマンスマホで代用できるけど、ポケットに忍ばせるには擦れたりするのが気になって私にはNGだった。ネットでぐぐってみると腕時計タイプカッコいい文明の利器があるんだけど、まだまだはじめたばかりだし…うーん。

形から入るタイプの人間なのでこのままだと無駄遣いをしてしまいそうな予感がする…。せめて1か月続いてから購入を考えよう。

本日で更新がストップする可能性は高い…

 

てか、最終的に必要なのは体重計様なので当面はこれだけでいい(*´з`)

 

因みにトップにある画像は私のランニングコースとは一切関係がありません。私の住んでいる地方は雪まみれなので早く安定した道をウォーキングしたいという気持ちの現れです。スマホが重いと愚痴っている位なのでカメラなんて持ってウォーキングできませんからっ! 

 

~ダイエット記録2回目~

-0.3キロ痩せましたヾ(*´∀`*)ノ

多分誤差だと思うけどやらないよりはいいと思う。もっと続ければ驚くような数字となってくれるはず!継続こそ力なり!!頑張れ私っ!!

ウォーキングで痩せるにはどれだけ歩けばいいの?

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こんばんわ!りおですヾ(≧▽≦)ノ

 

ウォーキング・ウォーキング言っても「ただ歩けばいいだけじゃ?」と安易に考えていたのですが、どうやらそうでもないようでして、まずは歩数にして…

1万歩は必要とのこと。

1万歩?1万歩って漠然としていますが何メートルなんだろう?何分かかるんだろう?どれだけカロリー消費するんだろう?と疑問だけが生まれてくる。調べてみると

 

まずは歩幅を計算。

個人差はあると思いますが、計算式は身長-100センチ。

私の場合、170センチなので170-100=70センチとなります。

 

そして、歩数10000に70をかければいいので…

10000×70=700000

700000センチは…えーっと7キロ!?

 

な、な、長くない!?

学生時代にやっていた部活でも練習前に結構走っていたけど、確か10キロ程度だったような気がする。それでもそれなりに時間がかかっていたので、歩くとなるとそれはそれは長い時間かかるんでしょうね( ̄▽ ̄;)

過去にウォーキングでダイエットしてたけど、1日5000歩と目標を定めていたので短かったのかな?そもそも5000という数字がどこから出てきたのかわからないけど目標にしていたような…。

 

で、で、で、

 

7キロ歩くとなるとどれだけ時間をかかるのか気になりますよね。

そりゃペースによって速度は変わるでしょうが、ストップウォッチを持って100歩歩いた時間を計測してみたところ、その時間は1分20秒程度‥うーん、楽勝?

それに100をかければいいわけだから…

 

120分!?

 

 いや違う、、

 

133分位か…

 

長いよ~長いよ~(つд⊂)エーン

こうなるともはや誰でも簡単にできるようなダイエットではないですね。毎日2時間高速されるのはさすがにしんどい。それ以外にも歩いていないワケではないですが、別枠で考えるとそれはそれは厳しぃ。。

ペースを倍にすれば半分の時間で終わるかもしれないけど、そうなるとウォーキングじゃなくてランニングに種目が変わってそうなので、まずは自分のできる範囲で半分の歩数を目安に頑張ろうかな。

 

無理な目標よりも継続しやすい目標っ!!

過去に目標にしていた5000歩という数字は実は練りに練られた数字だったのかもしれない(;´・ω・)

ダイエットはじめるどぉぉぉ!!

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はじめましてりおですヾ(≧▽≦)ノ

 

ダイエットを繰り返し失敗するのが趣味な人間です!

また懲りずにウォーキングでもはじめて身を引き締めようかと考えてまして…それに伴いウォーキングメモでもつけてみようと思いました。

メモ帳に数字だけ書いてもすぐに飽きて投げ出してしまいそうなので、ブログとして残すことを決意!!管理もしやすいし、もしかしたら人が見るかもしれないから継続しやすいかも…

…と睨んでいます(ΦωΦ)フフフ

 

この投稿が最初で最後になるかもしれませんがどうぞお付き合いよろしくお願いします!

 

よぉ~し、やせるぞぉぉ!!